营养学家介绍对心脏最有益的食物

　　据《周日快报》消息，每天吃全谷物食物可以将因患心血管疾病而过早死亡的风险减少9％。

 

　　英国饮食协会的饮食专家们将全麦面粉做的空心粉、糙米、藜麦、燕麦片和黑麦面包列入了食物清单。

 

　　营养学家们指出，心脏的一个主要敌人是胆固醇。据专家们介绍，食用富含纤维的豆类， 消化道会形成一种“凝胶”，它与胆固醇结合后会减少身体对胆固醇的吸收。 此外，蔬菜、水果和鱼类也被列入心脏所需的食物清单。