�¶ȡ����������˵������¶���13��~20�棬13��~16��ʱ����������ߡ���ˣ�ů��������Ӧ��ǿ�¶ȵ��ڣ�ʹ�¶�ʼ�ձ��������˷�Χ�ڣ���ֹ�¶ȹ��߻���ͣ�����Ӱ������ʡ�

ʪ�ȡ������������˵����ʪ��Ϊ50%~55%,һ����40%~70%Ϊ�ޡ�ʪ�ȹ�С�������ʹ������������ˣ�����Ӧ���ֿ�����ͨ��ʪ�ȵ�ʱ����������ˮ���Ե��ڡ�

���ա��������������ʱ��һ����14~16Сʱ��������ÿ�����17Сʱ����߲����ʡ�ע�����ʱ��Ҫ���涨���ƣ���������������

�ܶȡ�������ֳ�������˵������ܶȣ�ɢ��ÿƽ����5~6ֻ������ÿƽ����14~15ֻ��

������Ϊ��ֹ�����к�����Σ������ʱ��������ڵķ�㣬���������ڿ������ʣ���ʱ����������ʪ�ȣ�����ǿͨ�硣ͨ��ע��ѡ������10ʱ������4ʱǰ��������á���΢�з硢��ˬʱ���У���Ӧ�����������¶Ȳ�����Ȼ�½���